今日小寒丨小寒至，年味始

　　1月5日迎來(lái)小寒節(jié)氣。小寒，是二十四節(jié)氣中的第23個(gè)節(jié)氣，冬季的第五個(gè)節(jié)氣。

　　小寒時(shí)節(jié)是氣溫最低的季節(jié)，標(biāo)志著開(kāi)始進(jìn)入一年中最寒冷的日子，提醒人們要做好防寒防凍等農(nóng)事活動(dòng)，民間有食“臘八粥”“糯米飯”等習(xí)俗。

素色乾坤 靜蘊(yùn)生機(jī)

山腳下的氈房。馬斌 攝

　　小寒時(shí)節(jié)，樺林裹銀裝，枝丫晶瑩剔透，風(fēng)過(guò)處，雪粉簌簌而落。冰面如鏡，在冷峻日光下閃耀，周邊雪山連綿，與天相接，盡顯蒼茫遼闊。

12月23日，賽里木湖的景色（無(wú)人機(jī)照片）。新華社記者 陳朔 攝

羊群在樹(shù)林間覓食。馬斌 攝

冰雪運(yùn)動(dòng)　亮麗風(fēng)景

1月4日，自治區(qū)第二屆冬季運(yùn)動(dòng)會(huì)高山滑雪比賽現(xiàn)場(chǎng)，一名參賽選手沖過(guò)終點(diǎn)。記者周鵬 攝

　　在白雪皚皚中，冰雪運(yùn)動(dòng)正成為一道亮麗的風(fēng)景線，以其獨(dú)特的魅力吸引著無(wú)數(shù)人的目光。

　　此刻，那拉提空中草原已化身為夢(mèng)幻仙境，滑雪愛(ài)好者在雪道上盡情撒歡；阿勒泰的滑雪賽事如火如荼，滑雪高手們?cè)谶@片銀裝素裹的世界里盡情展現(xiàn)速度與激情……

　　冰雪運(yùn)動(dòng)不僅驅(qū)散了冬日的嚴(yán)寒，更讓這個(gè)季節(jié)充滿了歡聲笑語(yǔ)和無(wú)盡魅力。

1月1日，一場(chǎng)跨年冰雪活動(dòng)在禾木村拉開(kāi)帷幕。布云齊英克 攝

近日，游客在阿勒泰將軍山國(guó)際滑雪度假區(qū)滑雪。 阿爾達(dá)克·拜斯汗 攝

凜冬歲末 食暖小寒

沸騰的羊肉湯。圖源：新疆是個(gè)好地方微信公眾號(hào)

　　根據(jù)中醫(yī)“秋冬養(yǎng)陰 無(wú)擾乎陽(yáng)”的原則，小寒時(shí)節(jié)要多吃一些溫性的食物，這樣可以提高人體的耐寒能力。飲食宜溫?zé)嶙萄a(bǔ)，羊肉湯、紅棗桂圓粥，滋養(yǎng)氣血，抵御寒氣。特別是對(duì)于偏陽(yáng)虛和寒性體質(zhì)的人更加適合。注意切忌粘、硬或者生、冷食物。

　　新疆的特色美食如羊肉湯、烤鴿子、抓飯等，在小寒時(shí)節(jié)更是受到人們的青睞，成為驅(qū)寒保暖、進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生的佳肴。

香氣撲鼻的清燉羊肉。荷苒·馬汗 攝

和田夜市上的烤鴿子。馬新玲 攝

防寒防凍 溫暖過(guò)冬

課間，烏魯木齊市第12小學(xué)學(xué)生在校園小冰場(chǎng)上滑冰。黃靖懿 攝

　　此時(shí)養(yǎng)生亦關(guān)鍵，早睡晚起養(yǎng)陽(yáng)氣，待日光充足再活動(dòng)，讓身體在溫暖中蘇醒。適度運(yùn)動(dòng)，慢跑、瑜伽，微微出汗，疏通經(jīng)絡(luò)，增強(qiáng)體質(zhì)，方能以飽滿精神狀態(tài)迎接新春。

健身愛(ài)好者們?cè)诮叹殠ьI(lǐng)下體驗(yàn)室內(nèi)鍛煉。記者任華 攝

12月23日，賽里木湖湖邊的“冰馕”（無(wú)人機(jī)照片）。新華社記者 陳朔 攝

　　小寒是歲月的磨礪，更是希望的孕育。它讓我們?cè)诤渲卸脠?jiān)守的價(jià)值，在靜謐里聆聽(tīng)內(nèi)心聲音。寒冬將盡，暖春可期，每一次磨難都是成長(zhǎng)鋪墊，每一刻堅(jiān)持都在靠近溫暖。愿我們?cè)谛『畷r(shí)節(jié)，沉淀過(guò)往，積蓄力量，待冰雪消融、春風(fēng)拂來(lái)，共赴一場(chǎng)繁花盛景，開(kāi)啟新歲平安、順?biāo)?、如意篇章?/p>

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